寒冷的冬季临近，宝宝的饮食也要有针对性的进行调整以适应气候的变化，各位宝妈请注意以下几点。

一、冬季寒冷，为增强孩子的御寒能力宝宝饮食仍需多样化，包括谷类、蔬菜类、水果类、鱼虾类和乳制品，还可增加热腾腾的汤类和烩饭既暖和又易消化。

二、在充足阳光浴的同时补充维生素D  冬季带宝宝晒太阳的确能合成一定量的维生素D，但这远远不够，婴幼儿每天必须补充400-800IU的维生素D，对宝宝是安全的。

三、冬季绿叶蔬菜较少，家长更应多选择黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菠菜及豆芽等，避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。

四、对于1岁以内的宝宝，奶及奶制品仍是宝宝的主要食品，每日奶量应保证在600-800ml，额外再添加辅食。

五、特推荐适合宝宝冬季添加的几款营养性辅食：1、紫菜小鱼粥：将没有刺的鱼肉，用姜和料酒稍稍腌制去腥后过水切碎，与白萝卜丁、碎紫菜一起煮粥即可。2、胡萝卜土豆蛋黄糊：煮熟的鸡蛋取出部分蛋黄碾碎，加入煮熟的胡萝卜泥、土豆泥加少许香油，搅拌均匀后即可食用。3、大枣山药肝泥糊：把新鲜的大枣、山药、鸭肝或者鸡肝分别蒸熟碾碎，加入刚刚蒸枣时渗出的汤汁拌匀即可食用。4、蔬菜牛肉粥：鲜香菇、大白菜和白萝卜切成细丝放少许香油微炒再放入牛肉末加水煮至菜变软，再放入少许白米饭煮到熟烂即可。